Пилатесна реформерах

Сделайте шаг к красивой осанке и здоровому телу

Индивидуальные и групповые тренировки на пилатес оборудовании

Индивидуальные и групповые тренировки с внимательным сопровождением тренера

Записаться на тренировку Расписание

Мы находимся в Москве рядом со ст. метро

Мы находимся рядом со ст. метро

Измайловская

Партизанская

— С какими задачами к нам приходят

Каждое занятие работает на ваше тело и самочувствие

Улучшить осанку

Укрепите спину, выпрямите плечи, уберёте боль в спине

Снять боль и стресс

Снимите зажимы и улучшите движение, уменьшая дискомфорт

Укрепить мышцы и создать красивый рельеф

Работаете эффективно и безопасно — тело становится сильным и подтянутым

Развить осознанность и контроль движений

Понимаете своё тело лучше и начинаете управлять каждым движением

Почувствовать гармонию и лёгкость движений

Двигаетесь свободнее, тело становится собранным и более отзывчивым

Повысить энергию и тонус

Чувствуете больше энергии — тренировки заряжают и помогают быть активнее весь день

— Форматы занятий

Мы продумали удобные форматы занятий под ваши цели

Персонально

Занятие один на один с тренером

Контроль техники и индивидуальные корректировки

Мини-группа

Занятие в группах до 4 человек

Комфортные занятия, поддержка и мотивация в мини-группе

Сплит

Занятие в паре

Индивидуальный подход для двоих: тренер контролирует технику каждого

— Процесс занятий

Что мы делаем на первом занятии

Это полноценная диагностическая сессия, чтобы создать персональный маршрут для вашего тела и целей

Ваш осознанный старт в пилатесе Длительность: 55 мин

Консультация и цели

Подробно обсудим, что вы хотите получить: от избавления от боли до красивой осанки

Анкета здоровья

Заполните анкету здоровья, а мы учтём все особенности для вашей безопасности

Диагностика движения

Тренер оценит, как вы двигаетесь, чтобы понять ваши уникальные особенности тела

Практика на реформере и другом пилатес оборудовании

Выполните подобранные лично для вас упражнения под контролем тренера

План действий

Обсудите с тренером впечатления, получите ответы на все ваши вопросы

— Занятия в группе

Как устроены наши индивидуальные и групповые занятия

Длительность: 55 мин

Персональная тренировка

Занятие один на один с тренером

Все студийное оборудование в вашем распоряжении

Персональный план тренировок

Внимательный контроль техники

Фокус на ваши цели

Кратчайший путь к телу мечты

Мини-группа

Комфортная атмосфера

Персональное внимание в групповом формате

Тренер видит и контролирует каждое движение

Поддержка и мотивация в группе

Идеальный баланс внимания тренера и вайба группы

Готовы сделать шаг к сильному телу и красивой осанке?

Запишитесь на первое пробное занятие со скидкой 50%

Записаться на тренировку

— Наши тренеры

Тренеры, которые ведут вас к результату безопасно и уверенно

Лана Надхина

Тренер по пилатесу, специалист по движению

Опыт и профессиональная подготовка

Polestar Pilates (USA) — полный студийный курс
Позвоночник 3D (Центр «Анатомия»)
Коррекция осанки, стретчинг, МФР (VP Fitness Consulting)
Инструктор детского фитнеса (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга)
Персональный тренер (FPA)

"Мой подход — безопасный, точный и уважительный к вашему телу. Я делаю акцент на качестве движений, помогая двигаться свободно, развивать силу и контроль без боли"

Мария Ромасева

Тренер по пилатесу, специалист по оздоровительной физкультуре

Опыт и профессиональная подготовка

«Физкультурно-оздоровительная деятельность и фитнес» — РУС «ГЦОЛИФК»
«Коррекция ОДА в персональном тренинге на оборудовании Пилатес» — курс Юлии Чудной
Стретчинг, работа с эластичностью мышц

"Я за то, чтобы тело не просто двигалось, а жило в удовольствие. Чтобы боль уходила, движение возвращалось, а лёгкость становилась привычкой"

Карина Жукова

Тренер по пилатесу, специалист по движению

Опыт и профессиональная подготовка

Сертификация Pilates Class — полный цикл (мат, реформер, студийное оборудование)
Метод выравнивания «Art of Pilates»: диагностика и коррекция осанки
Функциональный тренинг «Lab Space»: TRX, Fit Boxing, Tabata, МФР, stretching
Интенсив «PROТАНЦЫ» (Мигель, А. Могилев, др.)

"Я выстраиваю архитектуру тела через абсолютный контроль. Моя задача — вернуть вам владение собственной реальностью, где каждое движение осознанно и абсолютно точно"

— Преимущества